白湯ダイエット

５０の坂を回ると、メタボで
ウエストやお腹が立派になってきます。

お金が貯まってくれればいいのに
溜まるのは、贅肉ばかり・・・。

とはいえ、ダイエットしようとは思いません（ｷｯﾊﾟﾘ）。

でも、いつか安倍総理が飲んでいると聞いた
白湯は、わたしにもできそうです。

飲むだけで痩せられるというのは
本当でしょうか？

その理由を調べてみました。

白湯を飲むと、内臓温度が上がるため
1℃上がると基礎代謝も約10～12%上がり
痩せやすい体質になる

そして

白湯で水分補給すると
血液やリンパの流れがよくなり
体内の余分な水分が尿として排出される


というわけで、この頃、白湯を飲んでるんです。

わたしの場合、若い頃からの太め体質なんで
ダイエット効果はともかく、調子はいいですね。

メタボの夫にも飲ませているんですが
毎朝の便通が良くなった、と言っています。

ただ飲むだけですが
それには適温があるため、白湯は次の要領で。

・ お湯を１００℃で沸騰させ
いったん５０℃まで冷まし、それから飲む

・１度に２００ｍｌの白湯を飲み
それを１日で４回、８００ｍｌ飲む

毎回５０℃に冷まして、というのが面倒なので
朝だけですが
それを数回飲むといいそうです。

　　　　　

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